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私の理想!それはメリハリ!数年後の50代に向けて2020年07月25日makahou8オフィシャルブログ「makahouの無理なく楽しく!くびれボディメイク!」 Powered by Ameba･･･トレをメインにして、重力に逆らって脚を極力使わないようにして、脚痩せ引き締め姿勢と骨盤矯正で、インナーを鍛えてくびれマッサージと肋骨締めで、細いウエスト･･･- 太もも、二の腕「夏必須!部分痩せの基礎知識」2020年07月20日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ダイエットの繰り返しや年々の基礎代謝、姿勢を保つ筋肉の低下。〇骨盤の後傾･･･向かって肘を引く→肩甲骨内側ー肋骨上方への動きが引き出されることで肩･･･
- どのタイプ??「3タイプの二の腕の痩せ方」2020年07月12日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･は動きが少なくなる肩甲骨内側。連動する肋骨上方への動きを同時に引き出して･･･左手にペットボトルを持ちます。姿勢を変えずに左手をおへその辺りまで引･･･
- 【肋骨締め】くびれはどのアングルが一番気になる?私は後ろ!2020年07月11日makahou8オフィシャルブログ「makahouの無理なく楽しく!くびれボディメイク!」 Powered by Ameba･･･や筋肉を柔らかくする事そして、いつもの肋骨締めだけど、締める位置と手での･･･見せるのはくびれだけではなく、姿勢が1番だから、私はこれからも姿勢重･･･
- 【宅トレ】今日は背中中心に筋トレ!肩甲骨を動かして2020年07月09日makahou8オフィシャルブログ「makahouの無理なく楽しく!くびれボディメイク!」 Powered by Ameba･･･甲骨剥がし怪我を防止する為、猫背改善、姿勢改善の為にhttps://in･･･omタオル1本でくびれを作る 肋骨締めAmazon(アマゾン)942･･･
- 【まとめ】効率よく最短で!脚を細くできる方法2020年07月03日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･。・そして、肩甲骨が下方に下がる連動で肋骨が上方に上がります。肋骨にはお･･･ササイズにいきましょう!座った姿勢で、上体を少し前傾。脚の付け根から･･･
- 30.40.50代別!「速攻効果の下腹痩せ方法」2020年06月28日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･高い手前、運動は疎かになりがち。これが姿勢の筋力不足の猫脊、骨盤前傾を招･･･なる姿勢筋のインナーマッスル(肋骨、肩甲骨下部)ここをメインに使うこ･･･
- 筋トレで逞しく&食事制限で痩せない原因2020年06月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･腹周りの体幹・上体をキープする肩甲骨や肋骨の体幹主に身体の筋肉の60%を･･･やしていけます。次に四つ這いの姿勢片方の脚をななめ後ろに伸ばします。･･･
- 私の相棒2020年06月25日桜井奈々オフィシャルブログ「NANA色ゆめ日記」~発達障害児とのゆかいな日々~Powered by Ameba･･･肉が無理なく腕や足の重さで自然とストレッチされます普段家事や育児何かと前屈み姿勢が多いですが肋骨周りが動きにくくなり呼吸が浅くなりがちになりますストレッ･･･
- お食事投稿続きます今朝はザクザクグラノーラよっぽどのことがない限り、朝ごはんはしっ...2020年06月24日佐々木ルミ オフィシャルブログ「illuminate Body」Powered by Ameba･･･グリングリン動かして、 肩~肩甲骨~肋骨もグイングインしてから 筋肉･･･2日(木)19:30 pm「美姿勢」 ▪︎7月10日(金)10:3･･･
